Proteínové jahodové Power Balls
RECEPT · SLADKÝ SNACK
Sladký snack, ktorý nemusíš piecť
Hľadáš jednoduchý sladký snack, ktorý nemusíš piecť? Tieto proteínové jahodové Power Balls zvládneš pripraviť za pár minút. Kombinujú svieže jahody, kokos, jemný tvaroh a jahodový proteín a na záver ich ešte doplníme o krémový Crém Bueno.
Sú ideálne ako sladká desiata, snack ku káve alebo jednoducho vtedy, keď dostaneš chuť na niečo sladké.
Čo budeš potrebovať
Na približne 8–10 Power Balls
| ●100 g nízkotučného jemného tvarohu |
| ●30 g elemfit Protein Slim 80 – jahoda |
| ●25 g strúhaného kokosu |
| ●10–15 g celých ovsených vločiek |
| ●cca 50 g čerstvých jahôd |
| ●10 g čakankového sirupu |
| ●trochu strúhaného kokosu na posypanie |
| ●cca 15 g elemfit Crém Bueno na poliatie |
Množstvo jahôd, čakankového sirupu a Crém Bueno si môžeš pokojne prispôsobiť podľa chuti.
Postup
1. Jahody umy a nakrájaj na malé kúsky.
2. Do misky pridaj nízkotučný tvaroh, jahodový Protein Slim 80, strúhaný kokos, celé ovsené vločky a čakankový sirup. Všetko spolu dôkladne premiešaj.
3. Do pripravenej zmesi pridaj nakrájané jahody a opatrne ich vmiešaj do cesta.
4. Zo zmesi vytvaruj približne 8–10 menších guliek. Ak je zmes príliš mäkká, môžeš ju na chvíľu vložiť do chladničky alebo pridať trochu ovsených vločiek.
5. Hotové Power Balls vlož na 30–60 minút do chladničky, aby spevneli.
6. Pred podávaním ich posyp strúhaným kokosom a polej Crém Bueno.
ORIENTAČNÉ VÝŽIVOVÉ HODNOTY
Celý recept (cca 8–10 Power Balls)
| Energia | ~ 590 kcal |
| Bielkoviny | ~ 40 g |
| Sacharidy | ~ 34 g |
| Tuky | ~ 31 g |
1 Power Ball (pri 10 ks)
| Energia | ~ 59 kcal |
| Bielkoviny | ~ 4 g |
| Sacharidy | ~ 3,4 g |
| Tuky | ~ 3,1 g |
Výživové hodnoty sú orientačné a môžu sa líšiť podľa konkrétneho tvarohu, množstva jahôd, kokosu, čakankového sirupu a Crém Bueno.
|
MALÝ TIP Power Balls si môžeš pripraviť aj večer a nechať ich cez noc v chladničke. Na druhý deň máš sladký snack pripravený rovno na zjedenie. A ak miluješ kokos, pokojne ich v ňom namiesto jemného posypania celé obaľ. |
ELEMFIT · RECEPTY