Kokosová proteínová kaša s Crém Bueno
RECEPT · RAŇAJKY
Raňajky, na ktoré sa budeš tešiť už večer
Ak miluješ kokos a lieskové oriešky, túto kombináciu musíš vyskúšať. Kokosová ovsená kaša je krásne krémová, vanilkový proteín jej dodá sladkosť a Crém Bueno na vrchu z nej spraví raňajky, na ktoré sa budeš tešiť už večer.
Kokos a Crém Bueno sú jedna z tých kombinácií, ktoré jednoducho fungujú. Krémové, sladké, orieškové — a pritom hotové za pár minút.
Na 1 porciu potrebuješ
| ●40 g ovsených vločiek |
| ●cca 250 ml kokosového mlieka |
| ●30 g vanilkového proteínu elemfit |
| ●2 PL strúhaného kokosu |
| ●podľa chuti čakankový sirup alebo med (voliteľné — sladkosť z proteínu často úplne stačí) |
Na vrch
| ●banán |
| ●strúhaný kokos |
| ●lyofilizované ovocie |
| ●poriadna dávka Crém Bueno |
Postup
1. Ovsené vločky zalej kokosovým mliekom a za občasného miešania var, kým nezačnú hustnúť a nevznikne krémová kaša.
2. Keď má kaša takmer hotovú konzistenciu, pridaj strúhaný kokos a vanilkový proteín. Všetko dobre premiešaj a ešte krátko spolu povar.
3. Hotovú kašu prelož do misky a pridaj banán, kokos, lyofilizované ovocie a na záver poriadnu dávku Crém Bueno.
VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA 1 PORCIU
| Energia | ~ 460 kcal |
| Bielkoviny | ~ 32 g |
| Sacharidy | ~ 46 g |
| Tuky | ~ 17 g |
| Vláknina | ~ 8 g |
Výživové hodnoty sú orientačné a môžu sa líšiť podľa použitých surovín a množstva toppingu.
Crém Bueno je konečne späť skladom — ak si ho ešte nevyskúšal/a, tento recept je perfektná príležitosť začať.
POZRIEŤ CRÉM BUENO POZRIEŤ PROTEÍNELEMFIT · RECEPTY